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疫战奇兵!广东中医参与率93.54%(4)

来源:广州热线综合

时间:2020-02-20 09:52

在疫情期间,对于广大市民如何强身健体、提高抵抗力,中医有什么建议?专家组成员 、广东省第二中医院陈宁主任介绍 ,中医药是整体和系统医学,讲求“天人合一”,“未病先防,已病防变,瘥后防复”的治未病思想早就被大众熟悉。在疫情期间,首先要遵循政府推出有关个人卫生方面的防控指引,避免疫气入侵,同时要固护正气,增强免疫力。陈宁给大家提除了“四字诀 ”建议:

一是吃:春夏养阳,根据自己的体质,在医生的指导下,给予中药汤剂或药膳进行调理,增强体质。对于广东的群众,大家可以留意我省治未病专家制定的《广东省2020年冬春季节中医药扶正固本养生保健指引》。

二是穿:俗话说“春捂秋冻,一年无病”,“捂”的位置有讲究,早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂,注意保暖防冻。

三是动:运动锻炼可提高机体代谢,增进机体抵御外邪能力,由于疫情影响,大家需长时间居于家中,可做八段锦、太极拳等。

四是宽:要做到心宽,心态与睡眠这两者都与人体免疫力密切相关,心态好了,睡眠自然会好。我们可以通过穴位按摩,耳穴埋豆,艾灸,针灸等改善睡眠,稳定情绪。

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