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女人美容要牢记16个“三字经”

来源:广州热线综合

时间:2019-12-13 10:56
女人美容要牢记16个“三字经”


从二八少女到八十老太,美丽都是女人一生的追求,那么女人如何美容呢?不需要昂贵化妆品,也不需要进补灵芝、阿胶,女人美容要牢记16个“三字经”:多喝水、常按摩、吃粗粮、好睡眠、常梳头……日常做好几个小细节就能留住美丽容颜。

女人美容要牢记16个“三字经”

1、多喝水

水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外,通过食物我们也能补充大量的水分,实在没有必要再强迫自己大量喝水了,否则物极必反,会增加肾脏的负担。科学研究表明,在饭前1小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进入小肠,被吸收入血液中,1小时左右就可以补充给全身的细胞组织,可以帮助人们控制食量,防止吃的过饱,有利于减肥。

2、常按摩

经常进行面部皮肤按摩,可以促进血液循环和新陈代谢,调整人体的生理功能。不妨试试在肚脐下用手掌心顺时针按摩50下逆时针按摩50下,非常简单的手法,每天早晚各一次,不仅可以将身体中的毒排出体外,还以调理身体,让它逐渐形成规律的身体代谢,持久以恒你就会看到效果。

3、吃粗粮

利用核桃等粗粮中的膳食纤维来促进肠道蠕动,的确能起到排毒养身效果。我们都知道粗粮中蕴含大量膳食纤维,而这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用,但却能通肠化气、清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。粗粮早餐不仅排毒,而且够营养,让吃货忘却零食的最好办法,还可以按照身体所需的营养调配,及时补充养分和排毒。

 

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