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这些“短命”禁区,你触碰到了几个?

来源:广州热线综合

时间:2019-10-02 11:20
这些“短命”禁区,你触碰到了几个?

1久坐

出门坐车,上班坐在电脑前,回家又坐沙发上,这种每天“连坐”的习惯看似轻松,实则伤肾。长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱使得膀胱经气血不畅,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,自然就会影响肾,造成肾虚。一般来说,无论工作多忙,久坐都不要连续超过2小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。通过走动或是做简单的微动等,来调节身心。情况允许的条件下,最好每40~50分钟就站起来活动一下。

养肾就是养命,这些“短命”禁区,你触碰到了几个?

 

2熬夜

如果长期熬夜,就会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。这种生活方式长期发展,极易导致肾精耗损过多,过劳伤肾,从而导致肾病的发生。现在熬夜的人很多,尤其是年轻人,有的需要加班加点完成工作,有的痴迷足球比赛,有的偏爱上网看大片、通宵玩游戏……一旦阴精损耗过多,就会过劳伤肾,出现黑眼圈一精神不振等症状,尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大,因为女性属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性的肾阴不足,容易出现肾阴虚。

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3吸烟酗酒

人们认为吸烟伤肺,其实,肺为气之主,肾为气之根,肺与肾之间的阴液也互相滋生,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚。所以,吸烟对肾的伤害是非常大的。长期酗酒容易伤肝,而肝肾同源,肝肾之间关系密切,肝藏血,肾藏精,精血同源,相互滋生和转化。肾精的充盈有赖于肝血的滋养,肝受到损害,自然会波及肾,所以,频繁饮酒也是不利于养肾的。

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