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食物美容养颜堪比最贵的化妆品

来源:广州热线综合

时间:2019-01-10 18:12
食物美容养颜堪比最贵的化妆品


某些食物有助于舒缓敏感性的皮肤,抗御皱纹,发挥体内防晒霜的功效。呵护皮肤既要从外部也要从内部考虑。良好的营养可使皮肤感到更舒适,看上去更美丽并有助于防止皮肤癌。

美国《健康》网站近日发表健康专家的文章,从饮食方案到具体食物为公众提供了有益皮肤健康的指导。

果蔬色拉可舒缓皮肤

时间和阳光照射以及饮食不当可导致体内的胶原质和弹性蛋白分解,而这两种蛋白质可使肌肤强健、柔软和富有弹性。因此,注册营养师建议,随着年龄的增长,应多摄入有助于保护皮肤的水果和蔬菜,从而增加体内类胡萝卜素和其他抗氧化物的天然食物成分。

亚麻籽油可降低皮肤敏感性

现实生活中约有一半的人具有皮肤敏感症,麻刺感、皮肤发炎、灼热和瘙痒是其共同感觉。在一项对参与者的研究中发现,每天服用亚麻籽油达3个月者,其皮肤水合性更好、更光滑,也能更好地抗御环境刺激物带来的影响。

绿色和黄色蔬菜可抗御眼角鱼尾纹

 

这些食物美容养颜堪比最贵的化妆品,爱美的你一定要会吃!

 

 

在对 700 多名日本女性进行的一项皮肤老化的研究中发现,食用蔬菜较少的女性比同龄的大量食用者眼角周围的皱纹明显增多。大量的观测研究表明,食用包括豆科类植物,如黄豆、豌豆、鹰嘴豆和扁豆在内的大量蔬菜,具有防止这一现象发生的作用。

植物类饮食可抗击皮肤的敌人

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