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真正美容减肥3种方法

来源:广州热线综合

时间:2019-01-10 10:38
真正美容减肥3种方法



经常有人说猪皮可以美容,在很多女性心中有个“吃什么补什么”的原则,因此她们认为,想要美容护肤,让皮肤弹性有光泽,那自然就是吃猪皮了。许多爱美的女孩子为了美容即使不想吃猪皮也吃了,那这究竟是不是真的呢?


猪皮所含蛋白质中85%都是胶原蛋白,蛋白质含量确实很高,甚至比商家吹捧的美容神器燕窝的蛋白质含量都要高,可惜并如此简单,即便含有胶原蛋白,被肠胃消化后也会转为氨基酸,用于身体各个部位的消化,并不会像“打靶”一样全都往某个定向的器官走。


况且猪皮里除了有蛋白质,还有超过1/4的体积是脂肪,女性朋友们每天高喊着要减肥,要控糖、少吃肉,如果真是大量吃猪皮,那显然会增肥哦。


真正可以减肥美容的有3种:

1、黑紫色蔬菜


黑紫色食物里普遍含有花青素,像茄子、黑豆、紫甘蓝里花青素含量都很高,花青素有非常强大的抗氧化能力,可帮助清除自由基活性。

2、深绿色蔬菜


深绿色蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素,如果我们每天这些营养素的摄入非常充足,对于延缓衰老、保持靓丽的肌肤,而且无脂肪,便于减肥。

3、含水量高的蔬菜水果


像冬瓜、金针菇、卷心菜这些蔬菜的含水量都很高,有些人冬天出现脱皮、破裂情况,尤其脱衣服的时候,皮屑哗哗的掉,这其实就是皮肤“干渴”的表现之一。因此想要护肤,自然少不了补水了。

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