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“天然美容师”润色肌肤全靠它

来源:广州热线综合

时间:2018-12-31 19:50
“天然美容师”润色肌肤全靠它

对于大部分女性来说,最重要的一个是身体健康,另一个就是容颜了。随着年纪的增长,我们女性朋友或多或少得都会增添一丝岁月的痕迹,但那些名牌护肤品价格都不小,美容院也是消费很高,想要美容养颜还是要从吃的下手。今天我们就给大家分享一道养颜美容的餐点,女性朋友吃了美白祛斑、滋养肌肤,还能促进消化。

 

由于现在大部分人的生活节奏较快,一般不会选择在家吃早餐,而是在外面吃点面条、豆浆包子之类的东西,一来是可以节省做饭的时间,二来又是不用收拾,吃完就能去工作或者学习。但我们都知道“早餐要吃好”这个道理,光是这些豆浆、面条可不能为我们提供什么高营养的物质。

 

燕麦的营养价值

女性朋友要想养颜,自然是少不了维生素C、胶原蛋白、膳食纤维等物质,而燕麦就是一种富含维生素的高能食品。燕麦性味甘平,且低糖、高营养,能够益脾养心、敛汗。对于体虚自汗、盗汗或肺结核病人来说拥有优异的药用价值。此外,燕麦因为富含膳食纤维,利于排便、热量低、升糖指数、促进肠胃蠕动、降脂降糖。

 

“天然美容师”

在加拿大、美国、日本等国家都把燕麦称为“家庭医生”、“天然美容师”,原因是燕麦中含有特有的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分,能够增加肌肤的活性、延缓肌肤衰老、从而美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏。由于燕麦耐寒抗旱,种植环境要求较低,很多地方的资源匮乏,都是以燕麦为主食,也是“全球十大健康食物”唯一上榜的谷类食品,可见其对于人体的有益程度。我们常常将燕麦的谷粒用来磨面食食用或是用作饲料,随着养生意识的普及,越来越多的人将燕麦作为食疗食谱,今天我们就介绍一道燕麦水果粥,女性常吃改善肌肤状况,美容养颜。

 

燕麦水果粥食材准备:

我们需要准备燕麦米以及清水,这两者的比例为1:5左右,此外根据个人喜好准备香蕉、蓝莓、草莓等水果。

1、将燕麦米清洗干净,倒入锅里。

2、水倒进锅中煮粥,煮至粥显得浓稠,散发出燕麦的香味。

3、较大的水果切片,较小的水果可以直接洗干净之后放在上面。

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