您现在的位置: > 美容 > 正文

美容养颜特养生,立冬后要多吃

来源:广州热线综合

时间:2018-12-29 10:21
美容养颜特养生,立冬后要多吃

南瓜,既可以作为菜肴,也可以作为主食,其膳食纤维含量高,有助于润肠通便,排除毒素,从而也达到美容效果哦,南瓜还保护胃黏膜,健脾和胃,补中益气。

糯米有补脾暖胃、补中益气的食疗作用,血糯米还富含花青素,花青素有很强的抗氧化作用,延缓衰老,美容养颜。

另外五色养五脏,黑色入肾,冬天是封藏养肾的季节,所以冬季宜多吃黑色的食物,所以血糯米是冬季养生保健的好食材哦。当然,任何食物不管有多好,都要适量吃。

酒酿,也就是醪糟,是天然的美容养颜食物,补气养血,活络通经。

今天就用这三种食材来做一个养生美食,最后再加点枸杞,很推荐的一款适合冬季吃的养生食谱,既是主食又是菜肴。



我家经常买贝贝南瓜,经常拿它当主食,贝贝南瓜的口感相对更好,所以今天也是拿贝贝南瓜来做的这道美食,外观不好看,但是很营养,味道也很不错。

这道美食也很适合逢年过节做,逢年过节的话建议用金色的那种南瓜,做出来颜值高,而且还有“金满盆”的美好寓意.....



经常有朋友问我关于便秘的食谱,多吃南瓜就不错哦,今天这道美食也有助于缓解便秘,就是血糯米不要吃太多哈,南瓜可以多吃一些。

下面就来看看具体做法吧......



【食材】

贝贝南瓜一个、血糯米200克、甜酒酿100克、枸杞一小把、水淀粉适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。血糯米清洗一下后加入比米约高出1.5厘米的水泡2个小时左右。



2、贝贝南瓜拦腰切成两部分,掏去瓜瓤,然后如图切成块。



3、将南瓜依次摆放入碗里,如图。

4、南瓜和血糯米都蒸熟,泡血糯米的水不用换,直接蒸。



5、蒸熟后将血糯米饭装入南瓜中。



6、锅里加入半碗水烧开,加入甜酒酿,加入枸杞,然后加入适量水淀粉翻均匀。

(水淀粉就是淀粉加适量水调制而成的)



7、将南瓜糯米饭扣入碗中,倒入枸杞酒酿汁即可。



【小贴士】

一、喜欢甜的可以在汤汁里和血糯米饭里加入适量蜂蜜或糖桂花;

二、血糯米饭中加入一些切碎的红枣会更好,营养更全面,而且增加甜度。

上一篇:购买美容产品遭“狸猫换太子” 下一篇:没有了

版权与免责声明:

①凡本网注明"来源:广州热线"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于广州热线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。

②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。

③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利,读者热线:0755-83532025 。

关于我们 - 广告服务 - 热线招聘 - 商务合作 - 广州热线合作QQ:262408603
广州热线 SZONLINE.NET ©1997-2016 运营维护:深圳市都市在线网络技术有限公司 广东省通信管理局:粤B2-20080137 网站备案:粤ICP备16039037号-1