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生理期长痘该如何预防呢?

来源:广州热线综合

时间:2018-11-24 15:42
生理期长痘该如何预防呢?

对于女性生理期长痘的原因,宝宝们已经有所了解了。既然知道了痘痘是怎么来的,那我们是否可以提前做好预防工作,减少或减轻痘痘的发生呢?

答案当然是可以的啦。这不,已经为大家总结好了。

1、饮食调理

生理期来临时, 可以多食用一些排毒养颜的食物 像胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳和苦瓜等,饮食要清淡为主,避免辛辣和油炸的烹饪方式。适当多吃一些新鲜蔬菜、水果,保持排便通畅。减少痘痘出现。

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2、控油保湿

在经期来临的前一周左右,肌肤开始相对敏感,易出油。这时候肌肤需要加倍呵护,护肤品尽量选用温和的,以植物为主的,尽量避免含有酒精以及刺激性大的酸类护肤品。给肌肤提供充足的水分,可以做补水面膜。

3、充足睡眠

生理期期间熬夜,会因睡眠不足而影响内分泌水平,更容易诱发痘痘的出现。这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

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