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美容养颜抗衰老,简单又好吃

来源:广州热线综合

时间:2018-10-20 19:41
美容养颜抗衰老,简单又好吃

南瓜粥】 南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥,延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性的作用。可作为女性美容养颜长吃食物。 除此之外,适量的吃南瓜却对糖尿病人大有益处。南瓜中所含的南瓜多糖是一种降糖活性成分,具有降低血糖值的作用。

用料:大米100克,南瓜120克,杂蔬少许(主要为了颜色好看,可放可不放)

做法:大米淘洗干净,浸泡30分钟左右。

南瓜去籽去皮,先切成长条再切成丁。

大米放入电饭煲,加入适量清水,我是米和水1:6的量,喜欢稠一点的水量再少一点,喜欢喝薄粥的水量再大一点,按自己喜好调整。盖上锅盖,煮30分钟。

30分钟后,打开加入南瓜丁,加盖再煮15分钟。

15分钟后加入杂蔬,焖5分钟,搅拌均匀即可。

上桌美美的开吃吧,暖心又暖胃,简单又好吃哦。

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