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生活中需要了解的美容护肤知识

来源:广州热线综合

时间:2018-09-07 18:02
生活中需要了解的美容护肤知识

想要肌肤光滑健康,就需要在平时的生活中去进行肌肤保养的习惯。其实先天的美女毕竟是少数,大部分都是后天养成的。爱美的女人一般都是充满魅力的。下面初颜净为大家一起分享以下美丽的秘籍,希望大家都有一个好肌肤。

良好的生活习惯

想要自己的皮肤越来越好。睡眠是个好办法,睡眠充足了,身体循环也更快些,皮肤也能连带着变得更好。因为晚上睡觉皮肤也会代谢,而皮肤一般周期是28天,坚持28天让你的皮肤焕然一新。

适当饮水

人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分充足,成人每日需要保证2000~2500ML水分摄入。

多运动

人都知道多运动可以加快血液循环,这样人就不容易生病,并且身材也会好。其实运动还能影响一个人的气色,运动让人加快身体排毒,把身体内的垃圾排出体外了,自然皮肤也会更滋润水嫩。

常吃富含维生素食物

维E抗氧化,可在卷心菜、葵花子油、菜子油食物中摄取等,维C减少色素沉着,可在柠檬、西红柿、柑桔类水果中摄取,维A、B2防止干燥、粗糙有鳞屑,可在动物肝脏、牛奶、奶油中摄取,另可补充铁质摄入可另皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。

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