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多吃这3种水果,美容养颜还能减肥

来源:广州热线综合

时间:2018-08-25 10:21
多吃这3种水果,美容养颜还能减肥

减肥不管什么时候都是一个很热议的话题,不论男女。当然现在减肥的方法多种多样,在减肥中的女性肯定很烦恼哪些食物能吃哪些不能吃,今天给大家介绍3种既能帮助我们减肥又能美容的食物。

第一种减肥水果:香蕉

香蕉又称金蕉、弓蕉,富含纤维素和钾元素,能很好的清理肠胃,起到整肠的作用,能帮助我们加快新陈代谢,排除体内毒素,起到美容的作用。另外香蕉中的淀粉含量很高,吃后有较强烈的饱腹感,含有热量也很低,常吃煮香蕉能帮助我们更好的减肥。

二种减肥水果:柠檬

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果,柠檬中所含有的果酸能促进胃中蛋白质分解酶,增加肠胃消化,消除多种器官的废物和毒素,净化血液,促进新陈代谢,帮助清除多余的脂肪。

第三种减肥水果:葡萄柚

葡萄柚又名西柚,它含有的大量维生素C,能促进肠胃的消化和吸收。所含膳食纤维也同样较多,易使人产生饱腹感,减少食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸,能抑制胰岛素的分泌,从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积。而且西柚热量较低,不小心吃多了也没有关系,是一个必备的减肥水果。

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