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美容养颜又好喝的低脂养生汤做起来

来源:广州热线综合

时间:2018-08-05 11:57
美容养颜又好喝的低脂养生汤做起来



养生的前提是必须得好喝呀,今天分享些我们家出现在餐桌上频次非常高的美容汤,而且多属于无油低脂的,美仙女们一定要记得食补哦,这些是外用护肤无法替代的,而且煲汤可以说是最基础最简单零失败的食谱啦,祝大家新年美起来!
 
除了做法还备注了不同汤的功效,大家可以根据需求搭配着煲来喝哦~
 
一、《米酒当归红糖煮鸡蛋》
 
 
 
【主要功效】 (非常适合女生)
 
美容养颜!补血养气!缓解痛经!驱寒养胃!以及好喝
 
当归功效:润肠通便、活血化瘀、调经止痛
 
米酒功效:丰胸哦、补虚补血补脾肺,又能养颜,常吃的人皮肤好及调经通乳的功效。
 
红糖功效:女生都了解,补血、促进新陈代谢、适合减肥瘦身等等不必多说。
 
加上营养丰富的鸡蛋,这碗简单熬制的汤营养价值却不简单。
 
【养血调经适宜饮用时间】
 
适宜在经前3,4天或者经后一周喝,调补气血!
 
【所需食材】
 
 
 
米酒、红糖、当归、鸡蛋、红枣
 
【做法步骤】
 
1⃣️提前煮熟鸡蛋,并在鸡蛋表面用刀轻划出纹路或用牙签扎孔即可,一般自己喝用1~2个鸡蛋;
 
2⃣️将鸡蛋、小半碗米酒、适量红糖(建议多放)、当归约2片(平时喝建议不要超过10g)、红枣10颗,所有材料放入锅内;
 
3⃣️所有材料放入锅内后,加水大火烧开,小火熬煮约25分钟即可盛出食用。
 
【小提示】
 
怕麻烦的可以直接将鸡蛋液倒入汤中煮熟即可;
 
平时喝也可以加几片生姜、枸杞、桂圆干同样的方法熬煮。
 
二、 《花胶红枣炖牛奶,花胶牛奶冻做法相同》
 
 
 
【主要功效】 适合注重保养爱美的女生!孕妇吃花胶也是非常重要调补!
 
美容养颜、补充满满胶原蛋白
 
【所需食材】
 
 
 
花胶(鱼胶)、冰糖、红枣、桂圆干、牛奶、姜片
 
【做法步骤】
 
(泡发花胶以及去腥的技巧):
 
先将花胶洗干净,后放入盘子中,加入葱、姜、蒜干蒸约半小时,后过几遍冷水,再放入一盆冷水中加姜片、料酒放入冰箱冷藏一夜,一次性可以多泡发些,然后放入保鲜袋入冰箱冰冻起来,想吃的时候直接取泡发的花胶用就可以啦。
 
 
 
1⃣️ 首先提前一晚将花胶泡发备用,红枣去核(枣核是燥热的),花胶是温补的所以加红枣一定记得去核,炖燕窝也是同样的道理;
 
2⃣️ 食材图中的花胶、冰糖、红枣、桂圆干、姜片 混合放入炖盅中加没过食材稍多量的水;
 
3⃣️ 放入电炖盅或锅内隔水炖约2小时(灶火炖的话时间可缩短)
 
4⃣️ 最后将炖好的花胶晾至不烫手后加入适量牛奶,牛奶红枣炖花胶就做好了,一次性可以多做点,放入冰箱冷藏一夜后就会变成Q弹果冻状的花胶牛奶冻了,一般小孩子会特别喜欢哒。
 
三、《龙骨山药玉米汤》
 
 
 
【主要功效】
 
补肾养血、吸引润燥、增强免疫力、补充钙质
 
【所需食材】
 
 
 
龙骨、山药、玉米、姜、葱白、蒜、盐、鸡粉
 
【做法步骤】
 
1⃣️ 先将龙骨洗净后冷水下锅焯水约3分钟,去脏血和多余的油脂;
 
2⃣️ 将焯过水的龙骨、玉米、姜片、葱白、蒜一起放入煲汤锅加入适量冷水;
 
3⃣️ 大火烧开,小火慢熬约1个半钟后加入一丁点鸡粉提香,后放入山药;
 
4⃣️ 几分钟后待山药煮熟,加盐即可出锅盛汤享用啦。
 
四、 《美容黄豆猪脚汤》

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