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牛奶和酸奶,哪种更适合糖尿病人?

来源:广州热线综合

时间:2019-10-20 09:16
牛奶和酸奶,哪种更适合糖尿病人?


牛奶和酸奶在生活中是比较常见的,这两种都是具有极大的营养价值,大多数人都知道在平时多喝一些牛奶和酸奶对身体有极大的好处,但对于糖尿病人来讲,由于他们在日常的饮食要特别的注意,因此他们比较奇怪自己是喝牛奶好还是酸奶好,一起来了解一下。

牛奶和酸奶,哪种更适合糖尿病人?这种情况判断答案

 

糖尿病人可以喝牛奶或者酸奶吗?

在生活中有很多人认为牛奶中含有乳糖,而这些乳糖会对血糖造成影响,另外也认为经过制作的酸奶中也很有一些乳糖,而这些都是不适合糖尿病人食用的。但其实糖尿病人是可以喝牛奶或者酸奶的,适当的饮用牛奶和酸奶不仅不会让血糖上升,对身体还有极大的好处。由于牛奶中和酸奶中的乳糖跟普通的糖类不同,乳糖在进入肠胃后消化的速度比较慢,不会导致血糖在短时间内快速上升,而且酸奶中除了乳糖外还含有一种乳酸,这种物质也能够帮助延缓餐后血糖上升的速度,所以糖尿病人是可以适当饮用牛奶和酸奶的。

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糖尿病人喝牛奶还好还是酸奶好?

可能有一些糖尿病人比较疑惑,到底是牛奶对身体好还是酸奶对身体好,其实相对于酸奶来讲,牛奶中的热量会比较低一点,更加适合糖尿病人饮用,另外牛奶中含有优质蛋白,而这些优质蛋白不仅可以延缓餐后的血糖上升,还能够帮助身体补充能量,帮助糖尿病人提高免疫力。

另外大多数糖尿病人会因为尿液的大量排出而让身体缺钙,一旦缺钙就很容易导致骨质疏松的出现,所以适当饮用牛奶可以帮助身体补充足够的钙质,让骨密度更加密集。

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