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秋天预防上火,做到这4点事半功倍

来源:广州热线综合

时间:2019-10-13 14:30
秋天预防上火,做到这4点事半功倍


上火是大家经常遇到的问题,几乎每个人都有上火的经历:

1、天气炎热时身体燥热;吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结;

2、肝火旺的人脾气急躁、内热大;

3、久病之人的“阴虚火旺”。

这些都是不同类型的上火,中医将“火”分为实火和虚火,实火用清热、降火的泻法,虚火用补法。

上火分虚实,秋天预防上火,做到这4点事半功倍

怎样知道自己是实火还是虚火呢?

1、看小便

小便颜色黄、气味重,同时舌质红。是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。

2、看大便

大便干结、舌质红的为实火;大便于结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。

3、看发热

如果身体出现发热的症状,体温超过37.5度时,全身燥热、口渴,这是内热大,是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热,不想喝水,是体内有寒,为虚火。

所以不论什么人,当感觉身体内有热、燥的时候,先按这3点对照一下,就知道这“火”是实火还是虚火了。实火,相对简单,而目前只是单纯实火的人已是越来越少了,多数都是虚火。

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