您现在的位置: > 健康 > 正文

如何保持你的肾脏健康?

来源:广州热线综合

时间:2019-05-28 14:26
如何保持你的肾脏健康?


肾脏健康对于每个人来说都很重要,它不仅可以调节体液的平衡,还可以过滤身体的废物并将其排出体外。因此,肾脏的健康,与我们身体的健康息息相关。在平时的生活中,大家要注意保持肾脏健康,才能保持身体健康,享受生活乐趣。

那么,我们该如何保持肾脏的健康呢?美国肾脏病学会(ASN)提醒,日常生活中做到下面5步,相信你的肾脏将会变得很健康。

1.保持健康的体重

毋庸置疑,肥胖会加重肾脏的负担,长此以往将会损害肾脏健康。体内多余的脂肪,会增加患高血压和糖尿病的风险。因此,不管从哪一点考虑,保持健康的体重都是必要的事情。如果你的体重超重,可以通过多运动、饮食清淡等方法来帮助减轻体重。

2.远离酒精

很多人都知道喝酒伤肝,但并不知道对肾脏也有很大的伤害。经常喝酒,会让体液失衡,并影响废物的排泄。酒精还会引起肾脏炎症,出现慢性肾炎。因此,想要肾脏保持健康,一定要远离酒精。

3.多喝水

我们的肾脏需要经常过滤废物,所以最好能定期对肾脏进行清洁。怎么做呢?其实非常简单,就是多喝水。一般来说,成年人应该每天喝水量在2000毫升以上,如果是炎热的夏天或是运动过后,更应该及时补充水分,帮助肾脏代谢掉多余的废物。

4.采用低磷饮食

上一篇:夏季健康小常识 助你平稳度夏 下一篇:没有了

版权与免责声明:

①凡本网注明"来源:广州热线"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于广州热线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。

②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。

③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利,读者热线:0755-83532025 。

关于我们 - 广告服务 - 热线招聘 - 商务合作 - 广州热线合作联系邮箱:sheng6665588@gmail.com
广州热线 SZONLINE.NET ©1997-2016 运营维护:深圳市都市在线网络技术有限公司 广东省通信管理局:粤B2-20080137 网站备案:粤ICP备16039037号-1