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中年想健康,就要常“五看”

来源:广州热线综合

时间:2019-01-04 15:34
中年想健康,就要常“五看”

生活中很多年轻人,年纪轻轻就会出现各种问题,原本健康的身体,会突然出现很多疾病,即使身体在出现疾病之前,会对我们发出这样那样的各种信号,只是我们对它不太了解,而忽略了消除疾病的最佳时机,今天我们就来给大家介绍一下找出身体疾病的五种方法,忠告!中年想健康,就要常“五看”,经常看的人身体都没大毛病!

一看“饮食”

食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医师查清原因, 对症治疗。 当然, 食欲陡然亢进也是异常表现, 同样要查清原因。

二看 “体重”

体重的变化是*健康与否的标志。 人的体重可以反映健康状况,体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,维护您的体重平衡,控制在规定增重的范围内尤为重要。

三看“睡眠”

每个人都有他的“生物钟” 。如果人长时间改变自己的生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱。因此,要尽可能保证起居定时,睡眠充足,做到与*生物节奏相吻合。

四看“颜色”

即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色,不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或腹泻不止,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑黏稠状时,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。便秘是引起*衰老的重要因素。

五看 “脾气”

您是否经常无端地发脾气, 若是, 则可能由疾病所致。一般来讲,高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安,容易动辄发脾气。此外, 平时还要多观察自己的呼吸、 体温是否正常, 定期测量血压, 也是不可忽视的。

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