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可以预防疾病的食物有哪些

来源:广州热线综合

时间:2018-12-19 15:26
可以预防疾病的食物有哪些

  民以食为天,这是自古流传下来的俗语;现代社会发达,食物的种类繁多,人们也开始关注饮食养生。饮食养生得当可以帮助我们预防疾病,下面为大家介绍几种营养又养生的食物。

  一、番茄:番茄里含有很丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷以及柠檬酸、番茄红素等等成分,吃了番茄之后还有健胃消食的好处,还有助于消化,防止便秘;也有清热解毒的功效、降至降压、抗血凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。

 

  二、菠菜:我们在平时吃饭的时候很多人都喜欢吃菠菜,菠菜的做法也是很多的,而且菠菜吃了之后也对我们的身体有很大的好处。菠菜吃了之后可以保护我们的眼睛,因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、维生素和铁等物质;菠菜中含有丰富的维他命B物质,能够防止血管这方面的问题;而且菠菜几乎是没有热量,女生们也不用怕吃了菠菜长胖。

  三、坚果:坚果在我们平时的生活中也是特别常见的,很多人都很喜欢吃,多吃坚果可以帮助清除人体内的自由基;还能降低妇女发生糖尿病的危险,因为坚果中含有不饱和的脂肪和其他的营养物;坚果还可以提供很好的胆固醇,降低血液中的三酸甘油酯,是预防心脏病的最佳选择,所以每天食用些坚果也是有很多好处的。

 

  四、大蒜:在我们的生活中,几乎每家吃饭炒菜都需要用到大蒜,我们也都知道大蒜的味道有些难闻,但是它的功效还是很多的,大蒜也被人们称为是“健康卫士”。大蒜有杀菌消炎的作用,对于防风病毒之类的微生物都有杀灭的作用;多吃大蒜还能够防止癌病,因为大蒜中海油亚硝胺,它能够克制癌细胞的生长。

 

  温馨提示:以上四种是生活中常见的养生食材,但我们在食用的时候也要注意一些人群是要慎重食用的,如脾胃虚寒、腹泻的人吃多了反而对加重自己病情,所以结合自身情况食用才是明智的。

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