您现在的位置: > 健康 > 正文

8个关键词解救女性手脚冰凉

来源:广州热线综合

时间:2018-12-12 15:32
8个关键词解救女性手脚冰凉

刚进12月,一股寒潮就席卷我国大部分地区。这个寒冬,许多原本就很怕冷、总是手脚冰凉的女性朋友就更不好过了。为什么有为数不少的女性成了手脚冰凉的“冷美人”?手脚冰凉是病吗?中医认为,怕冷的常见原因有4种:阳虚、血虚、气郁及外感寒邪,大多数手脚冰凉的人是由于阳虚体质所致,女性比较多见。专家建议,拯救女性手脚冰凉,需要因人而异,对症调理,饮食调养和运动双管齐下,尤其不要在冬季节食减肥。
刚进12月,一股寒潮就席卷我国大部分地区,气温骤降10℃以上。这个寒冬,许多原本就很怕冷、总是手脚冰凉的女性朋友就更不好过了,恨不能24小时抱着暖炉。为什么有为数不少的女性成了手脚冰凉的“冷美人”。为什么已经穿了很多衣服,有的人却怎么也暖和不起来?手脚冰凉是病吗?
山西中医学院附属医院妇产科副主任医师李华指出,手脚冰凉通常不是病。从现代医学角度看,冬天手脚冰凉是一种正常生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好,造成手脚冰凉。也可以这样理解,天气变凉、身体感到冷的时候,为了保护体内更重要的脏器不被冻着,皮肤进行自我调整,关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来,流向手脚等的血就大大减少,所以人们会感到手脚冰凉。
为啥有些女性特别怕冷?
长沙市名中医、长沙市中心医院脾胃门诊主任医师夏苏英分析,中医认为,人体的正常机能主要靠气血将养分运送到全身来完成,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,处于四肢末端的手和脚就感觉冰冷。夏苏英介绍,一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况;如果只有手脚冰凉的症状,身体并不觉得冷,大多是阳气瘀滞所致。大多数手脚冰凉的人是由于阳虚体质所致,女性比较多见。
中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧指出,中医认为,怕冷的常见原因有4种:阳虚、血虚、气郁及外感寒邪。
阳虚怕冷:常表现为全身怕冷,常需要多穿衣服、手脚发凉、大便不成形,而且关节处特别怕风。这类人可适当服用健脾温阳的汤药,还可以到中医院进行艾灸治疗,以通阳祛邪。
血虚怕冷:常表现为手足怕冷明显,夏日手足温,冬日手足凉,随外界气温改变,面色偏白、口唇色淡、易劳累等。血虚之人重在补血、养血、温阳,可适量饮用养血代茶饮,如用当归、黄芪、大枣煮水,乏力劳累明显的人可配合穴位贴敷,以健脾温阳。
气郁怕冷:易出现口苦、头晕、心烦、失眠等问题,这类人平常爱生气、易思虑。治疗上应以疏肝行气、通络温阳为主,除了服用对症的汤药外,可饮用行气代茶饮,如将柴胡、枳壳、玫瑰花、大枣、枸杞煮水,配合艾灸,增强通经络的作用,必要时可针灸治疗。
外感寒邪怕冷:易出现身体不出汗,伴有发热、头身疼痛和喘息咳嗽等症状。治疗上应以发散风寒为主,可适量饮用散寒代茶饮:将生姜、苏叶、荆芥、红糖一同煮水饮用。
调脾胃重温补,阳虚怕冷注意“5个关键词”
43岁的张女士体型偏胖,近年每到天气转凉就怕冷,手脚冰凉,腰膝酸软。原来,张女士工作压力大,饮食无规律,熬夜是家常便饭,导致脾阳虚弱,不能温熙四末而出现受凉怕冷等症,经过服用中药附子理中汤加味,配合调养措施,各项症状都明显好转。
调养秘方:因阳虚即阳气不足造成的四肢冰凉应如何调养?夏苏英建议,阳气不足者要特别注意保暖,适当吃些温补食物,生活中应特别注意5个关键词。
关键词1:多穿衣。应特别注意腰背、小腹和腿脚的保暖,衣服要穿得比较宽松,因为衣裤过紧会影响末梢血液循环,加重手脚冰凉。
关键词2:调脾胃。夏苏英表示,每天采用简单的按摩、敲打穴位等方法,即可起到调理脾胃的作用。
摩腹疗法:采用坐姿或卧姿,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3~5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后30分钟进行。按摩腹部时手法应轻柔,不必重压,刚吃饱时不要按摩腹部。
轻轻敲打腿部胃经:坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲。还可用食指和中指按摩足三里穴位。
关键词3:重温补。阳虚体质的人可以适当多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物,还可在医生的指导下,适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
关键词4:温灸。可用艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位。每日可选择1~2个穴位,请家人辅助,灸条距离皮肤2~3厘米,围绕穴位旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜,一般每穴灸10~15分钟,至皮肤出现红晕为宜。
关键词5:不节食。一些女性出现手脚冰凉也与冬季节食减肥有关。如果食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状,如果长期节食还会使人体衰老加速,免疫力下降。

上一篇:站着吃饭,会导致胃下垂吗? 下一篇:没有了

版权与免责声明:

①凡本网注明"来源:广州热线"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于广州热线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。

②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。

③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利,读者热线:0755-83532025 。

关于我们 - 广告服务 - 热线招聘 - 商务合作 - 广州热线合作QQ:262408603
广州热线 SZONLINE.NET ©1997-2016 运营维护:深圳市都市在线网络技术有限公司 广东省通信管理局:粤B2-20080137 网站备案:粤ICP备16039037号-1