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为了健康,这6件事,再难也要坚持

来源:广州热线综合

时间:2018-12-08 19:58
为了健康,这6件事,再难也要坚持

很多人都知道,45岁对于人的身体健康是一个很重要的分界,很多人在45对之前身体没有什么问题,可是在过了45岁之后,身体总是出现各种或大或小的毛病。那么对于45岁以后的人来说,为了自己的健康,应该坚持做哪些事情呢?

为了健康,这6件事,再难也要坚持,尤其是45岁后!

1、坚持吃早餐

有调查发现,现代人,约40%的人,没有吃早餐的习惯。

此外,早餐营养不充足的,在80%以上。

如果,你有每天吃早餐的习惯,请继续保持。

如果,你没有吃早餐的习惯,那么,请立刻改正,每天吃点营养早餐。

一顿营养丰富的早餐,是一个人身体一天能量的重要来源。

坚持吃早餐,还有助于肠胃健康。

早餐,不仅要吃的有营养,还要吃温热的食物,有助于肠胃健康。

2、坚持喝点茶

如果,你有喝茶的习惯,那么,请继续保持。

如果,你平时不喝茶,那么,45岁后,坚持喝点茶,有助于身体健康。

尤其是,抽烟、喝酒者,养成以茶代烟酒的习惯,十分重要。

喝茶,可益寿延年,助力身体健康。

女性,更适合喝红茶和花茶,有很好的养生效果!

红茶性温,适合女性饮用,可助胃肠消化,增强心脏血液循环,保护心血管健康!

花茶,也是女性不错的选择,如:玫瑰花,茉莉花、桂花、菊花等!

男性,适合喝点绿茶和草药茶,养生效果更佳!

绿茶,未经过发酵,保留了更多的有效成分,但是性质寒凉,更适合男性来饮用!

草药茶,也是男性不错的选择,尤其是抽烟喝酒者,可以用桔梗、玉竹、蒲公英根、菊苣根,搭配做成蒲菊桔梗茶,每日热水冲泡代茶饮,可清肺止咳、护肝排毒,有助养肺、护肝。

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