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冬季养生,要特别注意三个部位

来源:广州热线综合

时间:2018-12-04 09:50
冬季养生,要特别注意三个部位

冬季气温低,往往还伴有寒风,日常生活中保暖不到位,难免会着凉、感冒。医生介绍,阳气起着护卫身体的作用,保持身体温暖,才能使阳气不泄于外,几个关键的部位更是不能被寒冷袭击。其中,头部露在外面,从头部散失的热量非常多,头部保暖做不好,就非常容易引起身体患病,所以冬天头部保暖排在首位。除了头部之外,中医学将背和脚也放在很重要的位置,因此,背部和脚部都要注意保暖。

冬季养生,要特别注意三个部位

 

一、头部“头是诸阳之会”

头部的皮肤比身体其他部位的皮肤要厚一些,并且头部的血管和淋巴组织也比较丰富,还有大量的皮脂腺、汗腺等,同时又露在外面,毛孔相对比较大,所以热量比较容易散失,比如在活动的时候,头部比较容易出汗就是这个道理。人们在不经常运动的状态,在零下10℃时,头部散失的热量可以达到身体总热量的70%左右,即使是在0℃左右时,这个比例也会达到60%,所以不注意保暖就会使热量散失过多,从而引发感冒、头痛、咳嗽等疾病。“人体有阳脉、阴脉各六道,其中六道阳脉在头部交会,冬天外面太冷,特别是有风的时候,外出最好能够戴个帽子,从而防止过多热量从头部散失。”

冬季养生,要特别注意三个部位

 

二、背部“背为阳中之阳”

中医学将背放在很重要的位置,比如有“背为阳中之阳”和“阳脉之海”的说法,如果是背部保暖不好的话,寒风就会通过背部侵入并扩展到其他部位,将阳气损伤。马大夫介绍,这样就会直接带来人体免疫功能下降,容易患上比如腰酸背痛,甚至是颈椎、腰椎等一些疾病。

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