您现在的位置: > 健康 > 正文

冬季早餐最适合的五大养生粥

来源:广州热线综合

时间:2018-11-19 09:59
冬季早餐最适合的五大养生粥

冬季的到来,导致天气一天比一天冷了,每天早上上班在外面吃又不干净,在家里吃又浪费时间怕赶不上上班,别提有多愁了。

中医养生学也是倡导秋冬季每天早晨吃粥最为有益,药粥更甚。所以秋冬季早餐的最佳选择毫无疑问就是养生粥。一碗热热的养生粥下肚,在凉凉的早上别提有多舒服了。既暖身子,又养胃,而且还超有营养哦。

具体应该吃哪些粥呢?下面为大家一一列举。

一、百合银耳粥

百合味甘性微寒,有养阴润肺, 清心安神润肺的功效,银耳味甘、淡、性平,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。同时银耳还能增强抵抗力,而且还外带有滋阴的作用,是可以长期服用的润肤食品哟。哈哈,各位没想到吧~这两种食材煮成粥后,更是具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,特别实用适用在这种干燥的秋冬季的早上。

原料:百合30克,银耳10克,大米50克,冰糖适量。

制作:将银耳用水泡发开洗净,百合洗净切碎。两者同大米放入锅中,加清水适量,文火煮至粥熟后加入冰糖

二、红豆薏米粥

红豆经过熬煮后,具有清热解毒、健脾益胃的功效,对胃部的作用非常温和。薏米也属于味甘,性微凉。其营养价值也是非常高的哦,在世界上都被誉为“世界禾本科植物之王”呢。在欧洲那边,它更被称为“生命健康之禾”。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃。这两种食材煮制成粥后,有滋补养胃,清热解毒,利尿通便作用。

原料:薏米100克 红豆50克,白砂糖30克

制作:将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。等汤煮沸后转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

上一篇:千人参与“越秀杯”冬季健康跑 下一篇:没有了

版权与免责声明:

①凡本网注明"来源:广州热线"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于广州热线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。

②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。

③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利,读者热线:0755-83532025 。

关于我们 - 广告服务 - 热线招聘 - 商务合作 - 广州热线合作QQ:262408603
广州热线 SZONLINE.NET ©1997-2016 运营维护:深圳市都市在线网络技术有限公司 广东省通信管理局:粤B2-20080137 网站备案:粤ICP备16039037号-1