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会补气,是养生的最高境界

来源:广州热线综合

时间:2018-10-28 10:45
会补气,是养生的最高境界

五脏者,心、肝、脾、肺、肾。肾精分藏于五脏,乃成五脏之精。精可化气,于是形成五脏之气。五脏气化有常,支持着五脏功能的发挥。如果有一天,我们“断气”了,五脏之气归于沉寂,那么生命也就来到了终点。而只要五脏之气生生不息,我们就可能健康长寿。

那么,五脏之气一旦缺损,我们会有什么表现呢?我们又该如何应对呢?

先说说心。



什么是心气虚?心气虚的主要表现,就是在活动之后出现明显的心悸、气短、胸闷的现象,整个人精神疲惫。看面色,有一点淡白,而且爱出汗。这就是心气不足,无力鼓动所致。心气虚,在很多慢性疾病患者身上都可能有所体现,比如各类心脏病、心功能不全、心脏神经官能症等等。心气虚是许多心系症候的开端,可能诱发心阳虚、心血虚等症候。

怎么补心气呢?给您简单介绍一下祖国传统医学的独特手段:黄芪、茯苓、茯神、半夏曲、当归、川芎各12克。远志、肉桂、柏子仁、酸枣仁、五味子、人参各6克,炙甘草9克。这个就是古人在《证治准绳》中记载的养心汤了。这里面,黄芪和人参配在一起,健脾益气,补养心脾之气虚。为什么心气和脾气要一起补?因为脾为气血生化之源,脾气一足,则一身脏腑之气有源,补养心气就不难了。接下来,看当归和川芎。当归和川芎是补血活血的。血为气之母。要想补血,必须补气,所以我们补血。然后,看肉桂。肉桂温补肾阳。肾,为五脏精气之根。补阳肾阳,可以更好地提振心气。再看半夏。半夏化湿。为什么要化湿?因为气虚,运化迟废,津液不得输布,因此痰浊内生,故而要化湿。最后,配柏子仁、五味子、酸枣仁、远志、茯苓、茯神来安神宁志,全方大功告成。

再说说脾。



什么是脾气虚呢?这类人的典型表现就是吃不下东西,少吃一点就腹胀,然后便溏,总拉稀。这就是人体脾气不足,难以运化所致。就整体状态而言,是倦怠的,乏力的,没有精神的。形体看上去消瘦,面色不好。脾气虚在多种疾病患者身上都可能体现出来,其中最常见的就是慢性消化系统疾病,比如慢性胃炎等等。

脾气虚怎么办?给您说一张古方。这也是咱们老祖宗的医学智慧,药用四味:党参、白术、茯苓各9克,甘草6克。这就是原载于《太平惠民和剂局方》里面的四君子汤了。这里头,党参健脾益气,白术苦温燥湿而助运,茯苓健脾利湿,甘草调和诸药兼固护中焦。全方对于提振脾气是很有帮助的。

然后说说肺。



什么是肺气虚?肺气虚在很多慢性支气管炎、哮喘、肺心病患者身上常见。主要表现,就是咳喘无力,总觉得气不够用、上不来气,胸前憋得慌。尤其是在身体活动之后,这种现象更明显。这类人可能会咳痰,痰质清稀,说话声音低微。另外,这类人比较容易感冒,身体倦怠,面色淡白。这就是肺气虚,不能司呼吸,不能司卫外之能的表现了。

肺气虚怎么办?再给大家简单介绍一张古方,您看一下就知道了:桑白皮、熟地黄各60克,人参、紫菀、黄芪、五味子各30克,研为末,混匀,每次9克,水煎服,加入蜂蜜少许饭后服用。这里面,人参和黄芪都是补益肺气的。熟地黄可以滋补肾中精血,因为肾为气之根,协助肺司呼吸之职,同时肺属金而肾属水,本着金水相生之意,我们理当补肾水而壮肺金。在此基础上,用五味子来收敛肺气,用紫菀和桑白皮来平喘,全方大功告成。

接下来说说肾。



肾气虚,这可是一个大问题。它在慢性肺病、糖尿病、肾炎、腰肌劳损、前列腺炎、性功能障碍患者身上比较常见。它的主要表现,就是头晕目眩、耳鸣,同时腰酸比较明显,两腿可能乏力。肾气本来有收摄、封固之能,所以肾气虚的人,可能会尿频、遗精、早泄,甚至尿失禁。总之,这就是肾气不足的虚乏表现。

这类人怎么办呢?补肾气的办法,中医有很多。在这里,我们给您说一个简单的食疗办法,利用中药肉苁蓉和羊肉。准备肉苁蓉30克,羊肉150到200克,洗净切片,然后加入大米适量来煮粥,最后加入食盐和味精少许来调味服用。这里面的羊肉,可以补阳气,肉苁蓉可以温补肾中精血,还能提振肾阳。这两味搭配起来,自有一番妙处。这就是通过滋补肾中精血来提振肾阳、肾气。为什么呢?这牵涉到肾阴、肾精、肾气和肾阳之间的关系。有道是:“阴虚阳无以化”。肾中精血是肾阳化生、肾气充足的保证。要想补肾气,就必须补足肾中精血。

最后,咱们来说说肝。



对于肝来说,我们常能听说“肝阴虚”、“肝郁气滞”等等说法,很少听说“肝气虚”的表述。其实,随着现代中医临床辩证的不断发展,肝气虚的症候特点,已经越来越被人们所重视。肝气虚,主要表现就是身体的乏力,懒言,同时还伴有抑郁寡欢,或者烦躁不安等情绪上的异常。这类人还可能多梦,容易惊恐,喜欢叹气,常常感觉胸闷、少腹坠胀。这些是比较常见和重要的表现了。

肝气虚了怎么办?一般会用这样一张古方,药用山茱萸、炙甘草、桂心、细辛、茯苓、桃仁、柏子仁、防风、制川乌。这个是《备急千金要方》里面的补肝汤。

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