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人体缺硒,疾病可能“上门”

来源:广州热线综合

时间:2018-10-25 16:13
人体缺硒,疾病可能“上门”

硒元素是人体必需的微量元素之一,它不仅保护着人体,使其免受疾病困扰,更能调节身体各项机能,有降糖抗衰老等神奇功效。因此,世界卫生组织将硒元素称为“生命的奇效元素”。

日常生活中,人体内一旦缺少硒元素,就会导致身体的免疫力降低,感染病毒的风险大幅上升。研究表明,有40多种疾病的发生,和人体缺硒有关,如癌症、糖尿病等疾病。其中,糖尿病的患者就普遍存在缺硒的情况。

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而我国的硒元素分布很不均匀,大多数地区缺乏硒元素,这就导致生活在这些土地上的人们,经常处于缺硒状态。据统计,在我国缺硒或者严重缺硒的人,要数以亿计。正常人一天对硒元素的需求为60微克,如果达不到要求,就会出现头发分叉、老年斑和脱发等症状,严重时甚至可能引起心肌损伤。

硒元素是一种活性成分,它有抗氧化的功能,能帮助身体清除自由基,并增强免疫能力,是一种“长寿元素”。我国有一些较为出名的长寿村,那些地方的老人寿命普遍较高,研究人员根据比对,发现这些地区老人体内的硒含量,是缺硒地区老人的几倍。

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另外,硒元素对人体还有其他好处,如降糖和减少并发症的发生。硒元素被称为“微量元素里的胰岛素”,能帮助身体修复受损伤的胰岛细胞。而且硒能有效保护血管,身体缺硒的糖尿病患者,会更容易出现并发症。每日合理补硒,能减少这些并发症的发生概率。

在平时的生活中,我们可以通过调节饮食,为身体补充硒元素。如虾皮、带鱼和鹌鹑蛋等食物中,都含有丰富的硒。另外,必要时还可以服用一些专门补充硒元素的药剂,防止因为缺硒而导致疾病缠身。

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