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候鸟式养生并非适合所有人

来源:广州热线综合

时间:2018-10-25 09:33
候鸟式养生并非适合所有人

  近年来,“候鸟式”养生在我市悄然兴起,不少老年人选择在隆冬季节去南方生活,等南方气温逐渐攀高时再返回到北方来居住,像候鸟一样一年四季都生活在温暖、惬意的环境中。市第五人民医院神经内一科主任、主任医师李秀文说,“候鸟式”养生虽然流行,但也带来了不少健康隐患,所以并非人人都适合,一定要看清利弊再选择。

  减弱身体自我调节能力不利于冬藏、夏长

  李秀文说,一年分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段,而我们生命的气血也处在一个生、长、收、藏的阶段。冬天的时候,天地之气都闭藏起来了,人也应该闭藏以储备能量,为来年春天的阳气生发做好准备,也就是老百姓常说的“猫冬”。如果一冷就赶往海南、福建等温暖的地方,身体只有生发没有闭藏,就如一直在粮仓里取食而不去储藏,总有一天粮仓会亏空。所以,冬天是身体“储存”阳气的时候,我们应该珍惜这个休养生息的好机会。
  反之,炎热的夏天,人体发汗的过程就是身体“排毒”的时候,这时如果总去气温较低的地方,使得身体该发的东西发不出来,就很容易影响秋天的“收”和冬天的“藏”,对老年人的身体尤其不好,所以老百姓常说的“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”也就是这个道理。
  另外,人的身体若整年都如“候鸟”一般,只享受温暖的春天,完全不接触其他季节和气候变化,就不能随自然更替而变化、调整,时间一长,自我修复、自我调节能力也会退化,更容易生病。因此,虽然我们这儿的气候四季分明,但是多年来,人们早已适应了这种变化,其实更适合我们的身体。

  气温骤变易导致“六淫”侵犯身体

  李秀文认为,正常的自然气候变化与人体适应气候变化的能力,都称为“正气”。当正气居于主导地位时,人体就健康无病,谓之“想得而和”,即人体本身具有适应外在环境变化而保持正常生理活动的能力。不过,这种能力有一定的限度,如果气候变化过于急剧,超过人体调节机能一定限度,就会引起人体某些生理功能或结构发生反应和变化。
  她说,中医有“六淫致病”的概念,“六淫”包括风、寒、暑、湿、燥、火,当人体的外环境失调时,就极易感受“六淫”之邪而发病。而“候鸟式养生”恰恰就要面临环境的突然改变,往往上飞机的时候还是冬季零下20℃,下飞机以后就已经是零上20℃了,这种温度的急剧变化是机体无法承受的。尤其是老年人,机体自我调节能力本来就随着年龄和生理功能的衰退而有所下降,在这种急剧的气候变化中,一旦适应不了即变成损伤。况且,人到了陌生的地方,对当地的水质、气候、空气和食物等不适应,就很容易出现腹泻、呕吐、头晕、口干舌燥等症状。所以,选择“候鸟式”迁徙的老人,在旅途中一定要及时增减衣物,到达目的地后更应注意休息,等身体完全适应和调整后再做其他打算。

  独自迁居异地心理问题凸显

  “在衡水时,虽然子女都去上班了,但有一群谈得来的伙伴能一起逛逛街、跳跳舞、唠唠嗑,一点儿也不感到寂寞。去年冬天,孝顺的女儿帮我办了个‘候鸟式养老’项目,让我去海南度假。虽然天气暖和,没有寒风吹了,但就那么几个能玩的小岛,而且一个人也不太乐意出去逛,所以几乎整天窝在出租房里,闷得慌,再不和人说说话,我都快老年痴呆了。”提到今年是否还想去南方过冬,市民刘阿姨直摇头。
  李秀文告诉记者,其实像刘阿姨这样的例子并不少见,好多老年人独自去异地生活,除了饮食习惯不适应、看病就医不方便等,心理上的孤独也是他们必须面对的主要问题之一,有些甚至严重到形成抑郁、焦虑等精神性疾病。所以选择“候鸟式”养生的老人们,在飞往另一个城市前一定要考虑清楚潜在的心理问题和生活上的不适,否则只会增添烦恼,对身体健康不利。她认为,“候鸟式”养生并非人人皆宜,只要心情愉悦,充满正能量,多参与户外运动,不管居住在哪里,都能享受到让自己心旷神怡的“暖冬”和“凉夏”。

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