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吃盐过多真的就不健康吗?

来源:广州热线综合

时间:2018-10-21 16:16
吃盐过多真的就不健康吗?

盐是生活中很常见的一种调味品,不仅用来帮助食物调味也可以帮助身体提供相应的营养物质,但是盐也不能吃太多,吃盐太多的后果也是不少的。

吃盐太多的后果:

一、吃盐太多会伤肾

如果平常吃的食物太咸,摄入食盐太多就会导致血容量增加,在无形当中就会增加血液对血管壁的冲击能力,导致血压升高。此外,还可能会导致血管壁硬化,而且吃盐太多会产生比较强烈的口渴的现象,需要喝大量的水来缓解口渴,长时间会导致浮肿,加重肾脏的工作负担,长期以往还会伤害肾脏。

二、吃盐太多会导致浮肿

有些人有时候觉得自己的下身浮肿,穿的鞋子也开始变得紧紧地,很有可能这是因为吃东西太咸导致的。身体浮肿根本原因是体内多余的水分没有被排出体外,而吃东西太咸,就会导致内环境中钠离子的比例较高,这样一来身体就会通过多摄入水分来达到平衡。最后导致体内水分滞留,人们就会表现出浮肿的现象。

三、吃盐太多容易长斑

有研究发现,如果吃盐太多的话还容易长色斑,因此爱美的人士们对此一定要注意起来。而且吃盐太多还会让脸色看起来黑黄,如果在此同时摄入过量的动物性脂肪跟蛋白质,还会影响到肝脏的正常功能,导致色斑更加严重。因此为了自己的容颜,女孩子们一定要遵循清淡的饮食习惯,一天中摄入的食盐量不得超过六克。

四、吃盐太多容易致癌

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