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压力大会导致各种身体疾病

来源:广州热线综合

时间:2018-10-19 16:22
压力大会导致各种身体疾病

耳鸣症状由多种因素引发。据流行病学数据调查显示,人群中有20%的人体验过耳鸣。其中5%需要治疗,严重患者占1%—2%。可见耳鸣症状发生比例很高,且严重程度参差不齐,症状也复杂多样,那么耳鸣是由什么原因引发的呢?

目前耳鸣产生的病理机制并不完全清楚,可能造成耳鸣的原因有很多,最常见的便是耳部疾病,如外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等外耳疾病,急慢性中耳炎、鼓膜穿孔、耳硬化症等,还有梅尼埃病等内耳疾病。

当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。

一些不良的生活习惯和较差的生活环境也是耳鸣的引发因素。过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张有可能导致耳鸣的发生。长时间接触爆震声、噪声,过度使用耳机也可能导致耳鸣和耳聋。一些不良习惯,如吸烟、咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重。

如何预防耳鸣耳鸣会使人情绪烦躁,影响睡眠和注意力,给学习、工作生活带来烦恼,但其实,耳鸣是可以通过各种途径来进行预防和避免的。王辉兵建议,预防耳鸣一定要注意心理状态的调节,多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力;预防耳鸣还应当从日常做起,养成良好的生活习惯。

在外界环境方面,应当远离噪声和强声,如工地、歌厅、随身听、烟花爆竹等;在饮食方面,尽量少喝咖啡和酒,避免中枢兴奋造成耳鸣隐患,饮食还要注意尽量清淡,避免蓄积内火。少吃油腻和甜食,尽量保证生活规律。经常熬夜会造成身体上火,诱发耳鸣。在平时饮食中多摄入一些维生素B,可以有效预防耳鸣。同时建议大家适当进行体育锻炼,保证足够的休息和睡眠,避免劳累,放松精神,减少焦虑。

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