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秋季“养生”,坚持做好“1吃1喝1穿”

来源:广州热线综合

时间:2018-10-13 09:46
秋季“养生”,坚持做好“1吃1喝1穿”

现在已经进入秋天了,但是很多人都有这样一个顾虑,秋天天气非常的干燥,而且容易生病,这时候我们的免疫力和抵抗力都会受到天气的影响,而且还特别容易感冒。这时候我们就要注重健康养生了,秋天的养生非常重要,它能够为我们的冬天有一个好的身体过冬,打下一个坚实的基础。因为冬天非常寒冷,容易引发各种疾病,所以说秋季养生非常重要,一定要坚持做好“1吃1喝1穿”,这样我们的身体才会越来越好,让我们少生病更健康。


秋季“养生”,坚持做好“1吃1喝1穿”,少生病更健康,不妨试试!

1吃:吃水果

多吃一些当季的水果,这样我们的身体才会越来越好,现在是秋天,秋天是一个硕果累累的季节,这时候什么样的水果都会出现,我们吃水果应该追求多样化,多吃一些现在成熟的水果,对于我们的身体有着非常好的有力用处。这样能够促进我们身体吸收各类的营养,增强免疫力和抵抗力,很多人现在都有咳嗽的现象,这时候我们可以多吃一些梨来帮助我们润肺止咳,如果你总是便秘,可以多吃一些香蕉来帮助我们通常排便,所以对应的水果能够帮助我们的身体越来越强。


1喝:喝粥

在日常生活中,我们应该经常喝一些粥来养生和一些红豆薏米粥、红枣莲子粥,还有其他的一些粥,这样能够帮助我们的身体补充各种营养,还能够让我们的身体处于一种健康的状态。因为喝粥是非常养生的,但是我们北方人大多数却不喜欢喝粥,如果不喜欢喝粥的话,还可以喝一些茶,喝茶也会帮助我们的身体越来越健康。而且茶中含有茶多酚,能够帮助我们抗癌,抑制癌细胞的生长,如果常喝一些茶能够帮助我们去除秋燥,让我们的身体越来越健康。


1穿:穿厚衣

现在是秋天,天气越来越冷了,所以这时候我们应该适当的添加一些衣服,衣服慢慢的变得厚实起来,因为这时候是感冒的盛行时期。如果我们不能够穿厚衣服,穿的太过于单薄的话,就会容易引发感冒到我们身体中。感冒风寒让我们很多人都苦不堪言,而且还会影响我们的身体健康,现在昼夜温差还是比较大的,所以适当的增添衣服、减少衣服,是我们感知温度的一个过程。如果天气太冷,就多穿几件衣服,天气热就适当的减少几件,这样我们的身体才会越来越好。


在日常生活中,在现在秋季养生的话,一定要坚持做好这“1吃1喝1穿”,这样才能够让我们少生病、更健康,身体的抵抗力和免疫力都能够得到有效的增强,不妨试一下吧。

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