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这8招让你的身体更健康

来源:广州热线综合

时间:2018-10-11 16:11
这8招让你的身体更健康

秋天是由夏天酷热到冬天寒冷的一个过渡季节,在这个季节里天气比较干燥,人们的抵抗力会比较差,因此学会养生保健是少生病的关键。那么,在秋季你知道该如何养生保健吗?下面,我们就随品评网来学习一些秋季养生小知识吧!

1、调理饮食

 

秋季养生,这8招让你的身体更健康

 

 

秋季健康饮食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法来益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物。除此之外还应该多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺大有好处。

2、早起早睡

 

秋季养生,这8招让你的身体更健康

 

 

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