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明日寒露,做好“三件事”,驱寒活血

来源:广州热线综合

时间:2018-10-07 09:29
明日寒露,做好“三件事”,驱寒活血

10月8日,就是寒露节气了,此后,气温更低,地面露水更冷,快要凝结成霜了。

寒露节气,是天气将由“凉爽”向“寒冷”过渡,此后,一定要注意驱寒保暖。



寒气,是一种阴邪,最容易损伤人的阳气。而阳气,是生命的能量之源。

一旦,寒气损伤了阳气,各种代谢机能就有所减退,将会危害身体健康。

因此,寒露,重养生,做好“三件事”,驱寒活血,从秋暖到冬!



第一件:喝热茶,暖胃驱寒

寒露,喝杯热茶,以热“逼”寒毒,不仅暖胃驱寒,更有益身体健康。

茶水,能提高脾胃运化能力,把水运送到周身,益于身体健康。

所以,寒露后,多喝点热茶,暖胃驱寒,是不错的选择。



泡一杯,蒲公英白茉莉茶,暖胃止痛

材料:蒲公英叶子、白茉莉花

做法:

1、挖取野生蒲公英叶子,摘选干净,清洗后沥水,切段;

2、中火入锅,炒出水后倒掉,转最小火,炒出茶香即可;

3、白茉莉花,清洗干净,烘干,备用;

4、取蒲公英叶、白茉莉花,按照4:1的比例,混合均匀后,放入瓶子中,即可。

5、每次取2-3g,热水冲泡,静待3-5分钟,即可饮用。



用蒲公英,白茉莉花,搭配成草药茶,不同于传统的茶饮,在调理胃病方面,温和持久,有其独特的优势。

清代《外科证治全生集》写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”

蒲公英,具有“广谱抑菌”的作用,还有“天然维生素”的美称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎更加有效。

据现代研究发现,蒲公英对胃溃疡具有治疗作用,能明显的减轻胃溃疡的发生几率,并且,蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌,对于胃部健康,十分有益。



白茉莉花,主温脾胃,有理气解郁,化湿和中之效,中指的是处于中焦的脾胃。

白茉莉花,常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。

并且,白茉莉花性质温和,还可以中和蒲公英的寒性,二者搭配在一起,对暖胃止痛,消除溃疡、杀灭幽门螺感觉,是不错的选择。



煮一杯,生姜红枣茶,驱寒排毒

材料:红枣4颗,生姜4片,花椒3粒,枸杞子一小把,水、红糖适量

做法:

1、红枣温水泡发后,剪开去核备用,生姜切片,枸杞子洗净备用;

2、将红枣、生姜、枸杞、花椒放入锅内,加红糖、500毫升水,大火煮沸;

3、转中小火继续煮,煮制水剩下一半,倒出饮用,皆即可。



生姜,性温味辣,不仅可以驱寒,促进体内阳气旺盛,还能促进血液循环、胃液和消化液分泌、增加胃肠蠕动。

红枣,味甘性温,归脾、胃经,可补中益气,养血安神。

枸杞子,归肝、肾经,能补肾气、平补阳气,益精明目,养血,延缓衰老。

花椒,性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。

这几种,搭配煮茶,可温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气。



第二件:泡泡脚,驱寒气

“寒从足生”,所以,寒露后,热水泡泡脚,是不错的选择。

用热水泡脚,可驱除寒气,舒筋活血,温暖全身。

泡脚,做注意这几点:



泡脚水量

泡脚水,要适当多一点,以没过脚踝为宜。

泡脚水温

泡脚水不宜过热或过凉,成年人泡脚的最佳水温,在38℃~43℃左右,比人体温度稍高一点即可,老人和小孩泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右。



泡脚时间

泡脚时间,不宜过长,以泡到全身微微出汗,约30分钟为宜。

老人泡脚,以20分钟为宜,小孩泡脚,以15分钟为宜。



泡脚水加花椒

花椒,祛湿又驱寒。

用花椒水泡脚,其除湿除燥的功能,可通过脚底,传遍五脏六腑,有助于改善女性宫寒的体质。

用一个棉布包10克花椒,用绳系紧,加水煮40分钟,用这个水泡脚即可。

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