您现在的位置: > 健康 > 正文

深秋养生不要做3件事!多吃3道菜

来源:广州热线综合

时间:2018-10-03 09:33
深秋养生不要做3件事!多吃3道菜

自从过了秋分节气,天气从燥热变为了燥寒,最明显的感觉是每天早上都会被口渴渴醒,这时候也意味着气候进入了深秋,深秋时段也是养生的关键时期,身体比较敏感和体质较弱的人,很容易在这个时候生病。不过不管身体健康与否,在深秋里都应该要通过食物好好调理身体,今天和大家聊聊,深秋养生要注意哪些方面?



首先在深秋里不要做这三件事

自行通过中药养生

有些地区很流行吃药膳,不管熬什么汤都往里面加几味中药,并且这些方子还自称为祖传秘方。在此不建议大家往汤水里面添加中药,中药乃是药,只要是药最好要经过医生的配比才能放心服用,自己根据古方来添加,天天喝药膳很容易给身体带来负面的功效。



频繁吃肉

合理的膳食结构是每天都得吃够12种不同的食物,身体可以从这些食物中获取不同的营养,如果一天三餐都以肉为主,那就意味着身体会摄入过多的蛋白质和脂肪,在深秋这种季节人们每天的运动大量减少,脂肪很容易囤积在体内引发,痛风、肥胖和高血脂。吃的果蔬太少,因为这身体摄入维生素和膳食纤维的量也比较少,同样会引发其他不良反应。



不用专门挑贵的吃

可能受一分钱一分货的影响,很多人仍觉得越贵的食物养生效果越好,特别是很多人一窝蜂的抢鱼翅、燕窝、蜂王浆等,日常养生完全没有这个必要,吃太多这些补品反而会引起身体不适,只要饮食均衡,平时多吃一些洋葱和薯类食物就已经富含食疗价值了。



说了这么多,下面直接给大家推荐3道菜,非常适合深秋养生:

板栗杂粮饭

板栗富含维C、维B和胡萝卜素,煮熟之后的板栗钾元素丰富,平时的主食可以换成杂粮饭,煮杂粮的时候扔几颗板栗进去,板栗的甜味会渗进杂粮米中,营养丰富味道甜美。



菠菜配猪肝

这两者都具有很好的补血功效,喜欢喝汤的可以把这两样食物一起煮汤,一荤一素的搭配能够促进铁元素的吸收,喜欢吃炒菜的话也可以把菠菜和猪肝一起爆炒,炒出来的菜足够下饭。



萝卜羊肉汤

羊肉能够温补身体,祛除体内寒气,属于温热性食物,而萝卜属于凉性食物,两者一起做汤水,相辅相成,互相提味。

上一篇:经常感冒的原因——竟是因为这个 下一篇:没有了

版权与免责声明:

①凡本网注明"来源:广州热线"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于广州热线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。

②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。

③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利,读者热线:0755-83532025 。

关于我们 - 广告服务 - 热线招聘 - 商务合作 - 广州热线合作QQ:262408603
广州热线 SZONLINE.NET ©1997-2016 运营维护:深圳市都市在线网络技术有限公司 广东省通信管理局:粤B2-20080137 网站备案:粤ICP备16039037号-1