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水没喝够会引发这些健康问题

来源:广州热线综合

时间:2018-06-17 10:09
水没喝够会引发这些健康问题 

对我们人类来说,水是人类营养需要中最基本的营养素,所有的营养素的消化吸收的过程都在水的参与下进行。每一个成年人的体内至少有60%的质量是水,而儿童的比重则更大,是80%,我们每天体内的排泄、出汗也会导致身体失水,所以需要我们在日常生活多喝水,以补充身体的水分。

喝水少,4种病痛折磨你

1、肠胃消化功能失常

饮水少导致胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常,营养补充不上,也常伴有失眠、头痛、焦虑等各种症状。

2、血栓几率加大

喝水过少,血液的黏稠度就会增加,血液稀释不充分,会使血液的流动受阻,排不出血液中的“垃圾”,而发生血栓。

3、结石

饮水少会导致排尿减少,肾脏无法通过代谢身体中的水分将毒素排出,久而久之,毒素堆积在体内,易形成结石。

4、便秘

正常形态的大便里含有70%的水分,出现排泄不畅、大便干燥的症状,这是身体给的一个警示,说明你水没喝够,大米建议便秘的人每天尽量喝1.5-2升的水,可以分时间段喝。

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