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坐多少时间才算是久坐?经常久坐对身体健康是还是坏?

来源:广州热线综合

时间:2018-06-09 15:05
坐多少时间才算是久坐?经常久坐对身体健康是还是坏?

最近几年,人们越来越重视自己的健康。而久坐这个词渐渐的出现了我们的脑海当中,有的了就不理解,为什么坐着时间长也不好呢?到底坐多少时间才算的上久坐呢?
在美国糖尿病学会发布最新的膳食指南中提到:不管是什么行业,即使是上学的学生,都要最大程度的避免久坐这个现象,尤其是坐着的时间已经超过了1个半小时,就算是久坐了,看看你是在这个范围之内吗?
那经常久坐对身体健康是好还是坏呢?
如果你在以上说的范围之内,那么对身体健康不会有多大的影响。但如果你超出了这个时间范围,那么就要注意自己的身体健康了。还有相关的调查数据表明,如果你每天久坐的时间都在10个小时或者是10个小时以上,发生心血挂疾病的危险比没有久坐的人要大。
可有的人说,我也是经常超过这个范围,身体也没有什么不健康的表现,这是为什么呢?实际上,不管是对于久坐,还是对于其它的危险因素,如经常吃烧烤类的食物、油炸类的食物、糖分比较高的食物等等,这些虽然都是不健康的食材,但是疾病是建立在多种危险因素之上。
且还有时间的原因,经过长时间的积累,最终才会诱发一些疾病,久坐也是一样的。
除了会诱发心血管疾病,还会给颈椎带来不少的压力。如果你久坐的姿势是正确的还可以抵消一些久坐对机体的伤害,但如果你的姿势就不是正确的,在久坐的过程当中,颈部的血管就一直会受到压迫,全身的肌肉没有得到放松。
久而久之,就会增加你罹患颈椎病的概率。另外,长时间的久坐还会让你的下肢血液变得粘稠,让你的血液循环变慢,从而增加你患动脉硬化的概率,这也是为什么经常坐着的人群,下肢血管容易堵塞的原因。

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