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健康值得我们拥有,可是毅力从哪里来?

来源:广州热线综合

时间:2018-05-19 17:46

健康值得我们拥有,可是毅力从哪里来?

        一个健康的身体值得所有人拥有,不论做什么事,都需要有很强的毅力去坚持,但很少有人能够真正的保持下去。有些人为了让自己定期去锻炼办了健身会员,却很少去定期锻炼,导致想要的效果无法达成,这种情况适合与三五个热爱运动的朋友一起参加运动活动,并互相督促。

        老年人,闲暇时间需要好好的强身健体来提升自身的免疫力;上班族们,每天承受着很大的工作强度,需要采取一些行动来缓解自身的压力;小孩子,身体正在发育阶段,需要有适度的锻炼才能长身体。不论是谁都需要放慢脚步,抽出一些时间锻炼身体。

       比如:周末去参加登山运动、上下班选择走楼梯、办健身卡去健身房健身、学习舞蹈、练瑜伽等。

        锻炼身体的目的各有不同,有些人希望拥有健康的身体,有些人希望能够拥有完美的身材,有些人希望以此来减肥。最终都归结到了该选择什么方式来达到自己的目的,尝试着去寻找一套适合自己的运动方式,不断的探索,不断追寻,与自己的健康握手言和,力争做一个身强体壮的人。

        我们所知道的运动项目有快速行走、慢步行走、慢跑、交替走跑、骑自行车、游泳、去登高山、走楼梯等;如果时间允许的话,还可以参加一些低强度的运动,如:扭秧歌、练太极拳、练瑜珈、跳健身舞、做健身操等,这些运动项目持续时间长,不需要较高技巧。

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