您现在的位置: > 健康 > 正文

保护眼睛5种水果就能有效解决 多吃积健康

来源:广州热线综合

时间:2018-05-06 13:53
保护眼睛5种水果就能有效解决 多吃积健康

在现实生活中,很多人都会长期对着电脑、手机等高辐射物品,就容易出现眼睛不适症状,眼睛干涩是最常见的一种。如果不及时调节或治疗,眼睛干涩很容易诱发其他眼部疾病,对眼睛造成伤害。其实,要想缓解这一症状,采用食疗方法也是很不错的,生活中有许多食物都具有护眼的功效。

眼睛干涩,肝血不足惹的祸
通常来说,多吃以下水果对于缓解眼睛干涩有不错的效果:
1、香蕉具有很好的护眼效果,因为香蕉中含有丰富额钾元素,可以有效排除体内多余的盐分,维持钾钠平衡,有效改善眼睛不适症状。其次,香蕉中的β-胡萝卜素含量也非常高。人体进食香蕉后,可以摄入大量的营养物质,有效对抗人体中过多盐分导致的眼睛红肿、眼睛干涩等。
2、火龙果的果皮中含有丰富的维生素E以及特殊的营养成分,即花青素。花青素在葡萄的果皮、红甜菜中含量较多,但以火龙果含量居高。花青素具有抗氧化的功效,可以及时清除体内的自由基,有抗衰老的功效,可以预防脑细胞变性。总之,经常食用火龙果对眼睛干涩症状有很好的缓解作用。
如何快速打字

3、圣女果是储存维生素的仓库,含有大量的维生素A,口感类似番茄。圣女果中还含有丰富的维生素C以及维生素P,能够有效清除体内自由基,具有很好的抗氧化作用,能保护细胞中的脱氧核糖核酸。其次,圣女果中的果胶物质还能增强皮肤弹性,经常把圣女果当做零食进食,不仅可以美容养颜,还能有效保护眼睛,改善视力。
4、橘子的果皮营养价值非常惊人,几乎百分之八十的维生素都储存在果皮中,可以有效促进肝脏的排毒功能,此外,还能够保护免疫系统,缓解眼睛疲劳、干涩等症状。柑橘中的营养价值在水果中名列前茅,在食用时建议连同果皮进食,可以有效缓解眼睛干涩。
圣女果的营养知识
5、蓝莓中含有特殊的色素,是天然的抗氧化食物。多吃蓝莓可以有效缓解眼睛干涩、眼睛疲劳、夜间视力不佳等问题。蓝莓中同样含有花青素,可以保护视力,预防近视眼。

上一篇: 伤后恢复期,怎样调节身心健康 下一篇:没有了

版权与免责声明:

①凡本网注明"来源:广州热线"的所有作品,均由本网编辑搜集整理,并加入大量个人点评、观点、配图等内容,版权均属于广州热线,未经本网许可,禁止转载,违反者本网将追究相关法律责任。

②本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。

③如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,我们将在您联系我们之后24小时内予以删除,否则视为放弃相关权利,读者热线:0755-83532025 。

关于我们 - 广告服务 - 热线招聘 - 商务合作 - 广州热线合作QQ:262408603
广州热线 SZONLINE.NET ©1997-2016 运营维护:深圳市都市在线网络技术有限公司 广东省通信管理局:粤B2-20080137 网站备案:粤ICP备16039037号-1