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音乐与免疫力有着不可分割的效果

来源:广州热线综合

时间:2019-04-06 14:24
音乐与免疫力有着不可分割的效果



有报告指出:静止少动或不动的人,体液从占体重的62%降到53%;一名男性卧床36周时,骨小梁减少的数量相当于衰老10年,任何活动只要能使脊柱活动就能防止失钙,防止早衰。

【1】“养生之道,常欲小劳”

(1)“养生之道,常欲小劳”,适当的体力活动,不仅能增强体质,而且具有防病延年的作用。

长期缺少活动还可使人的免疫功能下降,16名志愿者卧床70天后免疫系统中最重要的吞噬细胞功能紊乱,免疫球蛋白IgG降解增加。35岁的人由于外伤石膏固定6周,伤愈后,左右腿皮肤皱缩,肌肉僵直,外观上至少苍老3-5年,是不运动促进衰老的例证。

(2)“不进则退”和“不用则废”是生物学的一条普遍规律。当然,身体静止不动并非是衰老的原因,但适度的体力活动(劳勿过极,动勿过甚)确实可以减缓衰老的时间步伐,能使我们充满活力地生活到人类真正应该享受的寿限。

(3)健康忠告

人体许多增龄性病变,事实上都是缘于缺少活动和废用性萎缩引起生物学变化,免疫功能也随之受到影响的结果。

【2】音乐与免疫力

(1)科学研究证明,选择适当的歌曲适量聆听音乐,可以增强人体的免疫力。对于都市中忙碌工作的朋友们,轻松聆听优美的音乐,享受音乐的同时又可以强身健体,增强免疫力,何乐而不为呢?优美、轻松、愉快的音乐可以使我们心情舒畅、视野开阔;雄壮、激昂、奔放有力的音乐会使人意气风发、热血沸腾。

(2)通过音乐进行对人的情绪、精神、神经系统的调节,从而使人体处于一种非常均衡而向上的状态,增加免疫系统的敏感和活跃程度,增强免疫力。为解除情绪压力,除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外,选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。

(3)个人的爱好不同,选择的标准也不同。但是,音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准:

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