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五招轻松应对宝宝挑食、偏食

来源:广州热线综合

时间:2018-04-13 13:07
五招轻松应对宝宝挑食、偏食

挑食偏食是儿童饮食行为问题的特征性表现,随年龄增加而上升,好发于幼儿期和学龄前期。而长期挑食、偏食可能会影响到宝宝健康、体格发育,甚至影响到孩子成年后的健康。如何应对宝宝挑食、偏食?

1. 降低宝宝挑食,从婴儿时期开始

在孩子“学吃”方面,婴儿对味道的选择,早在妈妈孕期就开始有所倾向了,因为妈妈进食和吸收的许多味道会被输送到其羊水中,进而影响到胎儿。婴儿出生以后的纯母乳喂养期间,也是影响孩子未来对食物选择的一个阶段。妈妈饮食的种类会影响到母乳的味道,这也是婴儿今后能顺利接受自己家庭食物味道的基础。所以妈妈的饮食要尽量丰富多样。母亲在怀孕与哺乳期喜欢吃的食物会成为婴儿最早接触的食物。

在度过最初的适应期后,家长就应该让孩子接触各种食物的味道。婴儿可以区分不同种类的水果和蔬菜的味道,品尝食物能增强婴儿进食各种各样食物的意愿。宝宝添加辅食(通常满6个月)以后,逐步让宝宝尝试各类食材,尤其是蔬菜,有时候一种食材需要尝试10~15次宝宝才能接受。

刚开始添加辅食的时候,可以把菜泥混合到米粉里面一起喂,尤其是青菜等,或者与肉一起。当然,也可以单独尝试菜泥,直到宝宝接受再和其他食材混合一起。

2. 多给宝宝动手吃饭的机会

宝宝多大才能自己吃饭很大程度上取决于父母什么时候给宝宝学习吃饭的机会。多数宝宝在7~8个月的时候就会表现出自己动手吃饭的愿望,比如喂食时会从父母手里抢勺子、抢夺碗等。这时宝宝双手活动协调能力有限,即使他很努力,仍旧也会把食物撒得到处都是。不过不要紧,经过半年至1年的锻炼,宝宝就可以吃得很好了。请放手给宝宝自己动手吃饭的机会吧。

家长不要因为难以容忍饭菜撒出来就给宝宝喂饭,剥夺宝宝锻炼学习的机会。可给宝宝准备不易摔破、易拿不会刺伤宝宝的碗、勺,并做好充分的准备,比如在宝宝的餐椅下面铺上一张大报纸,给宝宝穿戴围嘴等,这样收拾餐桌就会相对容易很多。

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