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从怀孕到生娃,你一定要懂的26个母婴常识!(下)

来源:广州热线综合

时间:2017-10-01 11:05

  8. 毛巾,水盆。

  6. 吸管。

  3. 要有安静,舒适的环境,不能吹风。

  生产须知:必不可少的待产包

  2.锅内加水放入红豆,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。

  原标题:从怀孕到生娃,你一定要懂的26个母婴常识!(下)

  食材准备:山药200克,红豆30克,红糖2大匙

  具体做法:

  传统认为是一个月,即30天。实际上,坐月子精确的时间应该是42天。因为,产妇子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以,坐月子并不是一般人所说的30天,而是42天。

  5. 莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多,清热、利尿、活血、通乳)

  4. 海带(含碘和铁较多,多吃能增加乳汁中的含量)

  3.转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。

  产后须知

  7. 湿纸巾。

  3. 防溢乳垫。

  红糖益气养血、活血化淤,可助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,利于子宫复位。但过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇牙齿,如果夏天坐月子,喝多会导致出汗过多,使身体更虚弱。另外会增加恶露血量,造成继续失血,引起贫血。产后喝红糖水的时间,应以7-10天为宜。

  8. 襁褓。

  4. 产褥垫,卫生纸。

  7. 月子鞋。

  2. 黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等,尤其适合做汤)。

  1.户口,身份证,生育服务证等。

  坐月子到底要多少天?

  产后红糖别喝太久!

  2. 纸尿裤。

  产后必知:少喝浓汤!

  月子期间4点注意:

  4. 红屁股膏。

  5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”

  4. 不要流泪,少用眼。切记了!

  宝宝篇:

  坐月子的特效食谱:

  1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起备用。

  1、豆豉;2、乳鸽;3、太咸的或者腌制的食物;4、大麦茶;5、全麦麦片;6、韭菜;7、苦瓜汤;8、巧克力;9、香椿;10、麦乳精;11、麦芽;12、花椒。

  脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤最补,殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水脂肪含量增加,不能让婴儿很好地吸收营养,还易使发生腹泻,产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

  5. 喂奶装备。

  2. 哺乳衣。

  容易导致回奶的食物:

  1.连体衣,和尚服。

  山药红豆汤:消除水肿+促进血液循环

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  6. 擦奶巾。

  2. 产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。

  1. 一定要休养一个月,产后两周忌过量运动。

  4.加入红糖调味。

  1. 莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质,行血化淤,清热生乳) 。

  3. 黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)

  5. 吸奶器。

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  妈妈篇:

  3. 尿布。

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