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麻麻坐月子口渴,为何越喝水越口渴【实用】

来源:广州热线综合

时间:2017-08-13 20:19

  晚餐 月子汤茶饮搭配饭菜

  下午点 月子汤茶饮/养生花果茶饮

  7:30

  100/60ml

  晚点,奶一杯 温水一杯

  2.白芷:散风通窍止痛

  a. 汤品切忌不可太油腻,撇油后再喝

  4.干姜:温中和胃止呕化滞

  科学药膳搭配,平衡人体细胞内外营养,真正做到补水不口渴

  10:00

  100ml

  20:30

  100ml

  麦药师来支招,教教产后月子内的妈妈应该怎样科学合理补水,而不会越喝越渴。

  2.产后妈妈全身的毛孔都是打开,容易出虚汗,水分流失很快

  喝汤是坐月子妈妈通乳产奶,补充营养的最佳选择,喝汤要喝的健康,营养:

  总共约800ml的水分摄入,其他在食物中还可以补充,妈妈可以根据自己的喜好再调整!

  产后的妈妈体内是细胞缺水,需要补充的不单纯是水分,应该是和细胞内渗透压相等的液体,才能达到细胞内外平衡,细胞才能慢慢吸收水分和营养,重塑体内健康。

  c. 炖汤:补充胶原蛋白和脂肪,切忌过于油腻

  12:30

  坐月子期间也是要注重科学健康的喝水,方法错了,可能会让坐月子期间的自己越来越缺水哦~

  坐月子口渴,且越喝水越渴

  那具体该如何正确喝水,才不会越喝越渴呢?就让麦药师来给各位妈妈分析一下吧!

  c. 如果有血脂高,尿酸高的妈妈炖汤和老火汤还是建议少喝,改喝滚汤,或者直接引用月子汤

  b. 汤品中的中药材搭配正确合理才是通乳的关键,建议可以使用产妇专用的月子汤作为汤底,再加食材,这样科学搭配,不要自己随意搭配药膳

  温馨小提示

  2.喝果汁 豆浆 蜂蜜水 红糖水?

  d. 食用月子汤为汤底煲汤,不可在加其他药膳食材,以免有禁忌冲突

  1.单纯喝水

  月子内妈妈控制每天的总水分摄入在1000ml以内

  a. 温水:是人体补充水分的基础

  午餐 炖汤(月子汤为汤底)

  b. 饭后30分钟可以喝花果茶饮

  b. 产妇专用月子汤:

  200ml

  d. 每天喝汤1次,最多2次,奶水是否充足很跟宝宝吮吸的频率相关

  1.产后气血两虚,津液损耗,元气大伤,体内难以在短时间内恢复水分的供给

  f. 蔬果汁(因为怕妈妈脾胃虚寒,建议出月子后再喝)

  6.甘草:健脾益气,调和诸药

  18:30

  蜂蜜水和红糖水也是产后妈妈补充体力的首选,但是之前有妊糖症的妈妈可千万不可以多喝哦,红糖水一般分娩后喝3-5天,长时间喝可能导致恶露不净等

  上午 点月子汤茶饮

  那老师我坐月子口渴,我就喝水,喝汤,果汁,豆浆啊?

  3.肉桂:散寒温通经脉而止痛

  早餐, 奶一杯

  120ml

  15:30

  5.小蓟:凉血止血理血,清热解毒散瘀

  一天正确补水的建议

  3.喝汤嘛,既解渴又下奶

  起床,温水一杯

  快来听听麦药师Lily怎么说吧~

  首先让我们看看月子里的妈妈为什么特别缺水,特别口渴呢?

  150ml

  五谷豆浆大家都爱喝,觉得既健康又营养,殊不知如果食用量过多,会造成产后尿酸升高,豆类都属于寒性食物,月子内也不可以多吃,每周1-2杯五谷豆浆足矣。

  d. 养生果茶:选择一些水果花茶(玫瑰,枸杞,洛神花,苹果,橙子,雪梨,陈皮,生姜,红枣等搭配煮开后饮用)

  4.产后脾胃虚寒,胃肠功能未完全恢复,消化吸收能力弱,导致补充的水分和养分没办法到达细胞内部

  8:00

  60ml

  e. 牛奶:补充钙质和水分

  1.佛手:疏肝理气解郁,和胃化痰止痛

  所以月子内妈妈还在排身体废水的阶段,每天应当限制补充白开水,每天两杯就可以,其他的水分应该从其他食物中获取。

  老师,为什么我坐月子的时候老是口渴,而且越喝水越口渴呢?

  c. 饭前空腹不可大量喝水,以免造成胃酸减少,消化不良

  也可以作为汤底煲汤,也可以单独作为茶饮饮用

  a. 喝水的时候,切忌牛饮,要慢慢喝,小口喝

  如果单纯只喝水,大量的水进入人体,不但不能补充细胞的水分,反而是进入组织间液,造成妈妈水肿状况更加严重,并且大量的喝水,会冲淡胃酸,是本来就脾胃虚寒的产妇消化功能减弱。

  3.坚持纯母乳喂养,然而喂饱了孩子,妈妈身上的水分大量被乳汁带走,造成体内缺水

  月子内妈妈每天补充的总水分为8-12杯,大约1000ml,应该是所有食物的总水分量。

  果汁豆浆对于产后坐月子的妈妈来说,都是比较寒凉的食物,月子内吃水果建议用开水烫过,或者用蜂蜜炙过后方可食用,而且每天一餐,每餐量都不适合太多,100g-150g比较合适。

  这两天群里好多妈妈跟老师反映了同一个问题,为什么月子里的常常感到口渴,口渴了就喜欢喝水,可是越喝却越渴?那是为什么呢?

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